massage therapie &
mindful mentorschap
Lieve mensen,
ManoVita is tijdelijk gesloten
Naar verwachting kan ik u weer hartelijk verwelkomen later dit jaar (2024)
Massage Therapie
Down-to-Earth lichaamswerk voor ontspanning, klachtenbehandeing en lichaamsbewustzijn
Relax
Ontspanningsmassage
Loslaten en tot rust komen
Kalmerend maar toch stevig
Deel of hele lichaam
Nadruk op ontstressen
Intuitieve klassieke massage,
DTE Flow, pulsing, hoofdmassage
60 (deel) of 90 minuten (hele lichaam)
Release
Massagetherapie
Intensieve massage therapie
Gerichte klachtenbehandeling
Nadruk op pijnverlichting
Klassiek & Deep Tissue,
DTE Flow & Flex
45, 60 of 90 minuten
Re-move
Bodywork & Mindfulness
Massagetherapie en bodywork
Verminder pijn en verander patronen
Aandacht voor het groter verhaal
Massage, mobilisatie,
DTE Flow & Flex, Yin Yoga
60, 90, 120 minuten
Mindful Mentorschap
Samen diepere aspecten van mindfulness ontdekken
Je hebt ongetwijfeld van mindfulness gehoord. Misschien heb je een cursus gevolgd of erover gelezen? Iedereen die mindfulness beoefent, zal vragen hebben of weerstand ervaren.
Misschien ben je een skepticus die allergisch is voor alles dat te 'spiritueel' ljikt, of vindt je mindfulness een beetje vaag of oppervlakkig. Misschien be je nieuwsgierig geworden maar vindt je het moeilijk ommindfulness vol te houden als de cursus eenmaal voorbij is.
De afgelopen jaren ben ik steeds meer bewust geworden van de honger en behoefte aan bijeenkomsten waarin diepere aspecten van mindfulness samen kunnen worden ontdekt en gedeeld.
Persoonlijke
ontmoetingen
Description following soon...
Groepsbijeenkomsten
Elke bijeenkomst zal één van de fundamentele ideeën van mindfulness belichten, voornamelijk ontleend aan het boeddhisme. Dit wordt verder onderzocht aan de hand van een gekozen onderwerp (zie hieronder), waarbij we de balans tussen theorie en praktijk zullen bewaren. Elke bijeenkomst kan het volgende omvatten:
- Opzet / Presentatie /
- Discussie / delen en leren
- Meditatie & beweging
- Breathwork
De onderwerpen hieronder – georganiseerd onder Mind, Body, Earth – bieden een startpunt om vaak onderbelichte aspecten van mindfulness verder te begrijpen en ervaren.
Mind
Dit is jouw thuis
Mindfulness heeft het er vaak over dat we kunnen beseffen dat we NIET onze gedachten zijn. Immers, soms raken we onszelf er helemaal in kwijt. Het is lastig om deze in het gareel te houden, vooral omdat we hebben geleerd om rationeel onze problemen op te lossen. Maar gedachten zijn eigenlijk ideeën of processen die zijn aangeleerd. Hoe vaak denk of zeg je iets wat eigenlijk door iedereen wordt gezegd. Je zoou ook kunnen zeggen dat sommige gedachten een sort 'meme' zijn die ons gebruiken om maar gehoord en verspreid te worden.
Mindfulness probeert ons te laten zien en meemaken dat wij de waarnemer kunnen worden van onze gedachten. Wie we zijn, ons Zijn, ligt dieper, is onbeweeglijk en neutraal. Ons Zijn kan opgeroepen worden om onze gedachten de baast zijn, of in elk geval, om rust en richting te brengen in onze wereld van ideeën en gedachten. Maar hoe zit dit eigenlijk? Klopt dit wel? Samen wil ik hier enigszins kritisch naar kijken en door simpele meditatie oefeningen ervaren wat er gebeurt. (minimaal 5 deelnemers)
Mindfulness - eigenlijk iedere vorm van healing en welzijnswerk - gaat er min of meer van uit dat we ons beter willen voelen. Wie wil zich niet herstellen van ziekte of stress verminderen, om je weer in top conditie te bevinden of zelfs beter te presteren dan voorheen?
Nou, kijk om je heen.
Vrijwel iedereen blijft meestal gewoon doen wat we altijd doen, ook als ze weten dat het niet goed voor ze is. En als we horen wat we moeten veranderen kunnen we soms sterk uithalen. Want wie vindt het leuk om steeds verteld worden dat wat ze nu doen of wie ze zijn niet goed genoeg is? Laat staan als het de spiegel is die het hardst oordeelt. En dan is er die hele wellness industrie! Is dit geldklopperij?
Is het simpelweg een keuze om positiever te zijn, of is er goede reden om in de negatieve of kritische hoek te blijven?
Spiritueel = zweverig, bovennatuurlijk, verheven, of verbonden?
Menselijk = rationeel, oorlogslustig, zondig, barmhartig, sterfelijk?
Dierlijk = beestachtig, wreed, wellustig, of vrij?
Wat zegt mindfulness (en Boeddhisme) hierover eigenlijk? Wat is spiritualiteit? Waar is onze geest? Wat is het om menselijk te wezen? Hoe voelt het om als dier te zijn? We gaan deze ideeën uitdiepen en eventueel ook ervaren.
Beschrijving volgt
"A smooth sea never made a skilled sailor"
Beschrijving volgt
Reincarnatie?
Wat je zaait, zul je oogsten?
Solitude
Laugh, and the world laughs with you;
Weep, and you weep alone;
For the sad old earth must borrow its mirth,
But has trouble enough of its own.
Sing, and the hills will answer;
Sigh, it is lost on the air;
The echoes bound to a joyful sound,
But shrink from voicing care.
Rejoice, and men will seek you;
Grieve, and they turn and go;
They want full measure of all your pleasure,
But they do not need your woe.
Be glad, and your friends are many;
Be sad, and you lose them all,—
There are none to decline your nectared wine,
But alone you must drink life’s gall.
Feast, and your halls are crowded;
Fast, and the world goes by.
Succeed and give, and it helps you live,
But no man can help you die.
There is room in the halls of pleasure
For a large and lordly train,
But one by one we must all file on
Through the narrow aisles of pain.
Beschrijving volgt
- Self esteem - unconditional acceptance
- lack of motivation stems from feeling a lack of self worth. Motivation comes from within, not from without (rewards or punishment)
Body
Dit is ook jouw thuis
Beschijving volgt
"A little less conversation, a little more action, please"
Beschrijving volgt
Impliciete beeld van perfectie, streven, etc
Generally speaking, talking therapies (such as CBT) mainly engage the mind, not the body. They encourage people to become aware of disturbing thoughts and behaviour patterns and work to change them.
By contrast, Somatic Therapy sees the body as the starting point to achieve healing. This form of therapy cultivates an awareness of bodily sensations so that we first creeate a feeling of safety within our selves/bodies and then explore our thoughts, emotions, and memories.
Cognitive behavioural therapies focus on conscious thought and work on challenging thoughts in relation to anxiety and behaviours, helping desensitize people to uncomfortable sensations. But somatic therapy is more about relieving the tension, as opposed to desensitizing people to it.
Even mindfulness meditation, which is somatic in nature, differs in one key way from somatic therapy. Mindfulness meditation lets any feeling or emotion come into our minds without judgment, as opposed to homing in specifically on bodily sensations that are happening.
https://www.health.harvard.edu/blog/what-is-somatic-therapy-202307072951
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
Earth
Ook dit is jouw thuis
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
“The things you own end up owning you”
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
Beschrijving volgt
Nieuwsbrief
De eerste bijeenkomsten vinden later dit jaar plaats. Hou deze pagina's in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief en je ontvangt bericht over wat, waar en wanneer!
Welkom
Sean de Koekkoek
Ik ben opgegroeid in een familie van chiropractoren met een sterkt holistisch aanpak met betrekking tot preventie en genezing. Mede hierdoor heb ik veel inzicht en respect voor het zelfhelend vermogen van de mens. Na een carrière als (universitair) docent literatuur en filosofie heb ik besloten mij toe te wijden aan massage en mindfulness als de perfecte combinatie om anderen te helpen met waar ik zelf het meeste baat bij heb gevonden.
Massage is één van de oudste vormen van interpersoonlijke verzorging. Door de eeuwen heen en in alle uithoeken van de wereld heeft het vorm gekregen in meer dan 350 officiële tradities. De moderne wetenschap bevestigt steeds vaker wat we intuïtief en uit ervaring altijd al hebben geweten: massage is geen luxe maar een essentieel onderdeel in het herstellen en behouden van iemands algehele gezondheid en vitaliteit. Maar niet alle massagestijlen en manoeuvres zijn geschikt voor ieder persoon. Massage moet zich aanpassen aan uw lichaam en uw specifieke behoeften.
Mindfulness kwam in een later stadium in mijn leven. Ik besef nu dat dit proces nooit eindigt en dat het betekenis blijft toevoegen aan vrijwel alle aspecten van mijn leven. Terwijl ik het potentieel ervan blijf ervaren en onderzoeken wil ik deze reis met anderen delen.
Ik heb mijn formele training voor massage, yoga en mindfulness gevolgd bij verschillende inspirerende trainers en organisaties in Nederland, Portugal, Spanje en de Verenigde Staten.